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你真的会喝水吗?这三种饮水习惯,可能会毁了你的肾

日期: 2019-05-21
浏览次数: 141

? ? ? ??水是生命之源,人每天都必须要喝水,而且要引用足够量的水,这样才能满足机体对水分的需求,保持水盐平衡,维持身体正常的循环以及代谢。但是,如果经常缺乏水分或者存在不良的饮水习惯,容易导致人们健康受损,甚至会使肾脏功能下降。很多人?#23478;?#20026;,只要喝水就好,不必在乎喝水的方?#20581;?#20854;实,这是一种错误的?#29616;?#22914;果没有养成良好的饮水习惯,及时喝够了水,还是会伤害到肾脏。那么,哪些饮水方式容易导致肾脏受损呢?


你真的会喝水吗?这三种饮水习惯,可能会毁了你的肾


哪些饮水方式容易导致肾脏受损呢?

1、等到口渴再喝水

? ? ? ?对于正常人来说,每天需要保证有1200毫升左右的饮水量。加上食物中摄入的水分可?#28304;?#21040;2000毫升,这样才可以保持身体水分充足,加速身体的循环以及代谢。如果总是等到口渴再喝水,就会影响肾脏到健康。

? ? ? ?因为口渴是人体缺水?#29616;?#30340;一?#20013;?#21495;,此时可能尿?#21495;?#27844;量已经减少,尿液也已经浓缩。因此,体内的有害物质?#25165;?#32553;,没有足够的水分代谢出来,就容易对人体肾脏造成刺激,从而引发某些肾脏疾病。?#28909;?#23615;?#21495;?#32553;导致结晶物质的沉积,就可能会导致肾结石。

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2、只?#19981;?#21917;饮料

? ? ? ??#23548;?#19978;,对人体最合适的饮料还是温开水。但是,部分人却认为水淡而无味,?#19981;?#21917;饮料,甚至直接用饮料来代替没有味道?#22856;?#24320;水。虽然饮料中90%-95%都是水,但却加入许多了其他?#22856;?#36136;,例如糖分、香精、色素等。如果长期只通过喝饮料来补充水分,容易导致糖类物质摄入过量,增加肾脏代谢负担,甚至引发糖尿病。患上糖尿病后,肾脏?#19981;?#21463;到损伤,导致糖尿病性肾病的出现。因此,生活中,人们应该避免用饮料来代替温开水。

3、经常喝浓茶水

? ? ? ?生活中,有部分中年人?#19981;?#39278;用茶水,而且是茶叶一直浸泡在里面的浓茶水,这样对于肾脏?#22856;?#23475;也是很大的。茶叶中含有草酸,如果经常饮用浓茶,摄入草酸量过多,则容易导致草酸在肾脏中析出结晶,造成肾结石。

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? ? ? ?由此可见,如果人们生活中经常存在不良喝水的习惯,及时喝足了水,还是容?#23376;?#21709;到肾脏健康。?#28909;?#21475;渴再喝水、用喝饮料代替饮水、经常喝浓茶,都是会伤害肾脏的饮水习惯。可见,喝水也是一门学问,想要喝出健康,需要掌握正确的喝水方法,并保持良好的喝水习惯,这样才能?#34892;?#34917;充人体需要的水分。

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